Hogy lehet a legolcsóbban egészségesen táplálkozni?

Az egészséges táplálkozáshoz sok zöldség és gyümölcs is kell, ami méregdrága, már az alma is az, bár napi 1 db-ot legalább meg kell enni, az még elviselhető.

A többi ajánlott élelmiszer sem olcsó, tönkölykenyér, hal, saláták, stb., változatosan kell táplálkozni, ezt olcsón nem lehet megúszni.

A 150 Ft-os az nem, de nálunk a piacon még a legolcsóbb alma is 250 Ft volt tegnap, de van 490-ért is sajna.

Egy zöldség leveshez Pl. a fehér répa csillagászati ár.

Olcsóbb dolgok

csirke szárny, comb, fagyasztott halak nyilván nem pörköltként hanem grillezve párolva...

lencse, bab, csicseri..... leves, saláták, egytálételek, szendvicskrémek nem csak lisztes főzeléknét lehet készíteni

káposztafélék, hagymák, répa, gomba, zeller, almák, tökfélék az év nagy részében kapható és árba se túl vészes

zabpehely olcsó és 5 perc alatt kész a mikróban lehet levesbetét, 'egészségesebb' süti

tojás mostanában nem olyan olcsó de laktató és egészséges csak a szalonnát ki kell hagyni.

Legolcsóbban a "vegetáláshoz" szükséges élelmiszereket fogyasztva lehet táplálkozni.

Ez napi 6-9 tojást jelent, C-vitamin bevitelt(pl paprika), kb 300g szénhidrátot (kenyér a tojás mellé), valamint ásványvíz fogyasztást jelent.

Ezek tartalmazzák a szervezet működéséhez elengedhetetlen összetevőket.

Napi szinten ez kb 600forintot jelent. Ez alá menni tartósan nem ajánlatos, de lehet, hónapokig is simán.