Melyek a leginkább laktató, ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek?

Nincs ilyen.

Pontosabban egyénfüggő. Mindenesetre a fehérjedús ételeknek lehet a legtöbb esélyük rá. Egyesek esetében pedig a zöldségeknek. Ez amúgy jó kis kombó, de nem mindenkinek elég az éhség csökkentéséhez.

A családtagjaim 1000 kcal alatt nem laknak jól semmivel (csak éhesebbek leszünk) s már rengeteg mindent próbáltunk. Ez persze nem baj, az embernek sok kalória kell egy nap.

Van, akinek az étel összetétele nem számít, csak a kalória. Simán jól lehet lakni 10 fizikailag némileg aktív órára gyors szénhidráttal, ha az ember olyan.

Nekem a félig sült-félig párolt zöldségek váltak be, kevés zsiradékon készítve és nem túlpuhítva.

Mivel sokféle zöldség létezik, és sokféle módon, sokféle füszerezéssel lehet öket elkészíteni, ezért igen változatos étrendet lehet összeállítani a segítségükkel és nem lesz unalmas vagy egyhangú.

Uborka, káposzta, paprika, gomba, tök, brokkoli, karfiol, spárga, spenót, áfonya, zeller, ananász, répa, alma, szilva

túró

Nekem a parolt kaposzta-sargarepa, vagy a parolt brokkoli-sargarepa valt be egy szelet natur sult csirkemellel (a fott kajak kozul).

Nyersen szeretem ragcsalni (es eltelitenek): alma, sargarepa, uborka, bebispenot, zoldborso(borsot csak nyersen, vagy fagyasztottat kiengedve eszem), cekla (nyersrn lereszelve finom), nyers gomba

Nincs vele baj, egyszerűen ilyen. No, én a krumplival sem lakom jól, egy kilóval zsírban sütve sem :) Csak sok fehérjével és sok-sok kalóriával.

A zöldség sokakat rosszul laktat, ez normális dolog.