Milyen olyan kajákat tudtok, amitől több energiám lesz?

Próbálkozz, mert ebben nem vagyunk egyformák. Engem a szénhidrát lenyom, ezen belül a gyümöcs éhessé tesz, ha energikus akarok lenni, akkor zsírt és fehérjét eszem, a fő szénhidrátforrásom a zöldség, s éhgyomorra kell edzenem.

Míg van, akinek gyakori és bőséges szénhidrátevés kell az energiához s annál se mindegy, milyen fajta.

Van, akinek kb. mindegy, csak kalória legyen, megfelelően tápanyagdúsan. Sütivel is lehet fizikai munkát végezni.

Hízni kalóriatöbblettől tudsz, nem bizonyos ételektől, bár a kettő egyeseknél összefügg.

Levesek - zoldseglevesek, palocleves, gulyasleves, husleves, gerslileves (ezekbe mind van hus, a huslevesbe tyukot szoktam, a gerslilevesbe fustoltet, a zoldseglevesbe csirkenyakat, csirkeszarnyat, a gulyaslevesbe combot)

Tepsis etelek - rakottas pl erdelyi rakott kaposzta, rakott zoldbab/brokkoli/karfiol/cukkini/padlizsan/paradicsom, tejszines-gombas csirkecomb

Zoldseges etelek - vorosboros gombaragu, gombaporkolt nokedlivel, kapros juhtoroval toltott rantott gomba, soska, cukkini tocsni/fasirt, korozottel toltott cukkini palacsinta, toltott cukkini/padlizsan, zoldseges curry, salatak

Rantott etelek - rantott parizer -, sajt -, kentucky csirkeszarny extran csipos ketchuppal hasabburgonyaval, rantott cukkini -, karfiol -, padlizsan stb

Fozelekek - kelkaposztafozelek porkolttel, krumplifozelek hagymas virslivel, paradicsomos kaposzta sult oldalassal, borsofozelek tukortojassal, cukkinifozelek pulykamedallal, zoldbabfozelek porkolttel, tortpaszuly hagymas kolbasszal, babfozelek stefania szelettel

Halas etelek - rantott hal hasabburgonyaval es ketchuppal, sult hekk hasabburgonyaval es buggyantott tojassalataval, harcsapaprikas juhturos sztrapacskaval