Mit esztek reggelire?

Általában ezeket szoktam a munkahelyen:

- müzlit tejjel vagy natúr joghurttal, néha friss gyümölcsöket is teszek bele

- teljes kiőrlésű zsemlét sajttal, salátával, és kedvtől függően uborka, tojás vagy aszalt paradicsommal

- gyümölcsjoghurtot vagy görög joghurtot magvakkal (mandula, dió, mogyoró, kesu)

- kis adag salátát zöldségekkel.

Hétvégén általában telerakjuk az asztalt, és kontinentális reggeli van, gyakorlatilag minden van rajta, amit szeretünk, szóval nagyon hangulatfüggő, ki mit eszik.

- müzi tejjel, magvakkal, pici mézzel

- egy bögre tea vagy kv

Beírom a páromét is, neki elég kevés variáció van (bár az én semmimet nem tudja überelni):

- rizs vagy krumpli rántottával

- kakaós vagy gyümölcsös rizs

- kókuszos süti lekvárral (elég zsíros)

800-1200 kcal, néha több, ez fontos, különben alig bír hazajönni ebédre. A munkahelyén eszi, hidegen, ezért sem változatosabb. Könnyű fizikai munkát végez és biciklivel jár.