A halkonzervekben megtalálhatoe az omega3 zsirsav? és melyik a legegészsegesebb halkonzerv?

Megtalálható, de hogy bármelyik egészséges lenne... attól függ melyik országból származik, de már mindenütt túlhalásznak és szennyezett a tenger sajnos :(

Lehet kapni halolaj készítményt és abban lehet tudni, mennyit omega 3-t tartalmaz.

Ezt úgy ahogy van bemásolom, mert sok hasznos infó van benne, pl az is, hogy az O6-ra is érdemes odafigyelni az O3 mellett, és a 2 zsírsav egymáshoz viszonyított arányára is.

[link]