Szerintetek ez jó szálkásító diéta?

nem, töltsd le a Sárga kapszula című könyvet netről, regisztráció után ingyenesen, sürgősen...

szerintem 1 napra se, de nem vagyok testépítő és egyebek, csak olvasgattam a témában.. szálkásító diéta lényege a magas fehérje ( min napi 2gramm/tskg ) és alacsonyabb szénhidrát bevitel.ezen kívül figyelni kell hogy miből visszük ezt be. szálkásításhoz nem kell se alma, se csoki,se chips se semmi ilyesmi, cukrot kerülni kell, egyedül edzés után lehet bevinni. a csirke jó, ha nem a legzsírosabb részét eszed, rizs jó , zöldségek jók, de ezen kívül még sok mindent ehetsz, tojást,halat, pulykát, sovány marhahúst ésatöbbit . lehet lepontozni :)

itt egy link , olvasd el [link]