Hogyan hagyhatnám el a sós pörkölt amerikai mogyoró nagy mennyiségű fogyasztását? Kb. napi 50-100g.

Elsőre egy kivizsgálást lehet nem ártana, hogy tuti ne legyen probléma, mindkét irányba.

Egyrészt a koleszterin szinted kéne megnézni.

De lehet, hogy mint előttem mondták, tényleg az is lehet, hogy a tested kétségbeesetten akar valamit pótolni.

A sóhiány is lehet az oka, lehet az kell, vagy mint előttem mondták, a az olajban oldódó vitaminok.

Binge eating disorder hajlamaid vannak kérdező? Jutalmazó kajálások, ha egész nap nassolsz, ha akkor is eszel ha már tele vagy, aztán koplalási roham? Ez egy étkezési zavar, pont mint az anorexia, bulémia vagy az orthorexia.

Jártam hasonló cipőben, nekem rendben voltak az értékeim, egyszerűen csak rágnom kellett valamit 🤷🏻‍♀️

Én sem kerülném meg a kivizsgálást, de ha mindent rendben találnak próbálj meg rágózni (nyilván túlzott mennyiségben ez sem tesz jót pl állkapocs ízületeinek) de hátha segít. Voltak napok hogy nekem már a folyadék bevitel is mérsékelte ezt a vágyat, de idővel ahogy felismertem a problémát szinte teljesen el is tűnt.

Szerintem egyszerűen csak rossz szokás lett az étkezés utáni rágcsálás.

Mivel rendszeresen csináltad, hozzá szoktál.

Nyomelem, ásvány hiány miatti problémát jelezné a szervezeted komolyabban is, és az különben sem úgy orvosolható, hogy minden nap mogyorózol.

Mértékletesen fogyasztva egyébként nyugodtan eheted a mogyorót is, az is túlzás, hogy az mennyire káros... minden élelmiszer lehet káros, ha azt napi szinten eszed.

Leszokni úgy lehet, ha nem vásárolod meg olyan mennyiségben, hogy azt napi szinten nassolhasd.

5, Ha viszont a binge eating disorder van a háttérben, akkor ezzel az "egyszerűen nem veszem meg" dologgal pont ront a helyzeten.

Ezzel különleges jutalommá emeled az adott ételt, és a legközelebbi lelki krízis ha beüt, tízszer durvább habzsolás aztán bűntudat-koplalás lesz belőle.

Persze remélem hogy nem az, mert az étkezési zavartól nagyon nehéz szabadulni, mert a lelki problémát kell megoldani, a kaja rész csak tünet.

Általában ritka, hogy valakinek egyfajta evészavara legyen, szóval az esetek 98%ában lesznek mellé anorexiás, bulémiás, vagy egyéb étkezési zavar tünetek is.

Pont azért mondom, hogy itt az evés (és a testsúly is) csak tünet, ez első sorban lelki probléma. Ne ragadj le a külsőségeknél, mert ez becsapós.

Az, hogy ezekre a tünetekre a tested hogyan reagál, már genetika kérdése, de ha hiszed ha nem, minden étkezési zavaros kaja mániás, ezen kattog, szóval viszonylag könnyen eljut az ember a túlevéstől a hánytatásig, majd esetleg a rögeszmés edzésig, kalóriaszámolásig.