Ha főtt ételek helyett konzerveken, yoghurton stb élek az
baj lehet?
Figyelt kérdés
Pl olyanok helyett mint borsófőzelék, pörkölt, rántott szelet, hozzá rizs vagy krumpli stb
Ezek helyett pl ebédre/vacsárora olyat eszek, hogy Bonduelle konzervek, nyers zöldség/gyümölcs és mondjuk yoghurt, vagy egy kis teljes kiőrlésű kenyér lekvárral.
Csak zöldségből/zöldségkonzervből és gyümölcsből nem fogsz elég energiát nyerni... Ha már konzerv, akkor vannak készételek is amiket csak meg kell melegíteni. De anyagilag jobban megéri, ha főzöl.
2022. júl. 4. 14:44
Hasznos számodra ez a válasz?
2/10 anonim válasza:
Nem a legegészségesebb, de ez hosszútávon árt neked. Nem lesz bajod tőle egyik napról a másikra, néha még bele is fér. De nem kéne mindig így étkezned, ha egészséges szeretnél maradni.
2022. júl. 4. 14:46
Hasznos számodra ez a válasz?
3/10 A kérdező kommentje:
Hogy érted, hogy ezekből nem lehet elég energiát nyerni?
Mindig számolom kalória-szerint az adagokat.
2022. júl. 4. 14:54
4/10 anonim válasza:
A kalóriákon kívül a makrotápanyagokra is odafigyelsz? Főzni nem fontos, de ezek szénhidrátok, a fehérje, és zsír beviteled rendben van?
2022. júl. 4. 15:08
Hasznos számodra ez a válasz?
5/10 anonim válasza:
Mennyi kalóriát viszel be egy nap?
2022. júl. 4. 15:08
Hasznos számodra ez a válasz?
6/10 anonim válasza:
Nem az energiával van a baj. Energiát és vitaminokat akkor is be tudnál vinni, ha csak cukrot és multivitamint ennél. A gond az aminosavakkal van. Vannak esszenciális aminosavak (fehérjék), amiket a szervezet nem tud előállítani magától. Ezeket táblálék útján kell bevinni. Emiatt kell húst enni, vagy ha nem eszünk húst, akkor más forrásból kell pótolni. Javaslom: méz (évekig el lehet lenni csak mézen), quinoa (úgy kell megcsinálni mint a rizst viszont pár kivételével az összes esszenciális aminosavat tartalmazza), tojás (4 tojást beledobni a forró vízbe nem nagy ördöngősség), olajos magvak (dió stb...). Ezekkel kiegészítve simán el lehet lenni azokon az ételeken, amiket felsoroltál. Még egészségesebb is lesz, mint az aki minden nap rántott húst eszik sült kruplival. De fontos: ne csak a kalóriát nézd! Elefendő fehérjét, zsírt, aminosavakat kell bejutattnod a szervezetedbe. + veszel valami multivitaminos készítményt, ami tartalmaz B12-t is.
2022. júl. 4. 15:08
Hasznos számodra ez a válasz?
7/10 anonim válasza:
Nem egészséges a konzerv. Akkor már inkább mirelittet, de a legjobb a nyers zöldség, pl. cékla, répa... Annak úgy a legmagasabb a vitamintartama, és élvezhető is (ha jó a fogad).
Vannak, akik csak nyers kaját esznek, de hogy ezt hogy csinálják, s minek hívják ezt, nem tudom, de a neten biztos találsz ötleteket.
2022. júl. 4. 16:22
Hasznos számodra ez a válasz?
8/10 A kérdező kommentje:
Nyers kaják: azt hiszem organikus étkezés, ilyesmi rémlik. Majd utánanézek.
Tojás, magvak, hús: igen, eszek néha felvágottat hozzá. Igyekszem főtt tojást is csinálni ha van időm, de szerencsére vannak kész dobozos saláták is a boltban gyakran. Azokban gyakran van főtt tojás.
Meg akkor a multivitamin fontos még ahogy látom.
2022. júl. 4. 16:37
9/10 anonim válasza:
Ha nem eszel húst, akkor egyél több hüvelyest. Konzervben sokféle babot, lencsét is lehet kapni. 1-1 teáskanál olívaolaj sem ártana, a vitaminok egy része zsírban oldódik.
2022. júl. 4. 16:47
Hasznos számodra ez a válasz?
10/10 anonim válasza:
Kedves 6'os! Ezt hogy erted, hogy evekig mezet kell enni? Mit valt ki? Mennyit? Nagyon erdekel. Kerlek szepen irjal rola bovebben! Koszonom. Tudom hogy egeszseges, foleg a megbizhato helyrol szarmazo.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: