A saját értékrended szerint egészségesen étkezel? Ha nem, miert nem?

Nem étkezek egészségesen. Olyan 10/4 körül mondanám.

2-3 naponta eszek chipset, sok húst eszek (igaz csirkemellet, ami tudomásom szerint nem egészségtelen), sok zsíros kaját fogyasztok (sültkrumpli, rántott hús).

A fő gondom az, hogy elég rendszertelenül eszem. Van, hogy nem reggelizek, vagy valamilyen főétkezés helyett inkább nasizok. Kevés zöldséget és gyümölcsöt fogyasztok, kivéve ez alól a salátát, amit viszont nagyon szeretek. Utálom a vizet (tudom hülyén hangzik), ezért helyette 100%-os gyümölcsleveket és cukros üdítőket iszok. Viszont édes dolgokat szinte alig eszem, elég kevés cukrot fogyasztok (persze a cukros üdítőket leszámítva).

Szóval összességében egészségtelenül étkezem, de nem hinném, hogy nagyon károsan.

Az ok pedig az, hogy nem igazán érdekel. Gluténérzékeny vagyok és úgy gondolom, hogy ha már elég sok kaját mellőznöm kell emiatt az életemből, ne kelljen még többet. Persze 3-4 évvel ezelőttre visszatekintve még egészségtelenebbül étkeztem, ahhoz képest már sokkal jobb a mostani.

10ből 8 körülire tenném. Úgy havi 1-2x szoktam "szemét" kaját enni, amúgy tisztán étkezem. Magasabb fehérjebevitel, jó szénhidrátok, sok rost és jó fajta zsírforrásokat fogyasztok.

Az a pár nasi pedig vagy stressz miatti akaratgyengeség vagy párommal megyünk el közös program címszóval fagyizni, sütizni és akkor belefér. Bár ha tehetem, inkább olyan cukrászdába/kávézóba megyek, ahol van neki cukros, nekem meg mentes. Illetve a harmadik kategória, hogy ha kijön valami újfajta nasi, ami megtetszik, akkor szeretném megkóstolni, hogy tudjam, milyen, mert kíváncsi vagyok.

26N

A saját értékrendem szerint - mert ugye ez volt a kérdés - full egészségesen étkezem (10/10), mert azt eszem, amit szeretek, ami jólesik és amennyi jólesik. Amit nem kívánok, nem szeretek, azt nem eszem meg.

Nem zabálok nyakló nélkül, nem is bírok egyszerre sokat enni semmiből. Az értékrendem arra épül, hogy bármit lehet ennyi, amit megkíván az ember szervezete (nyilván nem véletlen, hogy éppen ezt vagy azt az ételt jobban kívánja valaki adott pillanatban). A lényeg a mértéken van szerintem.

A mostanság általános értékrend szerint viszont igen alacsony értékelésem lenne, kb. 10/0, max. 1-2. Alapjáraton utálom a zöldségek nagy részét, van amelyiktől kifejezetten undorodom, még a szagától is hányinger fog el. Innentől kezdve mondhatja nekem várki, hogy mennyire egészséges, akkor sem fogom megenni.

Olyan 7esre.

- az esetek 90%-ában odafigyelek arra, hogy elegendő fehérjét és rostot fogyasszak (néha vannak kilengések, ha megkívánok vmi durván szénhidrátdús dolgot... pl. lángos, torta, chips, ilyesmik), és nagyon ritkán eszem olyasmit, ami nettó üres kalória

- odafigyelek nagyjából a kalóriabevitelre (bár ez inkább testsúly-szintentartás / fogyás miatt fontos... leadtam 43 kilót, nem akarom visszaszedni)

- cukortartalomra odafigyelek

a maradék 3 pont akaratgyengeség főleg meg nagyon megkívántam épp vmit

17. vagyok... annyit hozzátennék, hogy ez a saját értékrendem.

Mert amilyen hozzászólásokat meg okfejtéseket látok sok helyen, aszerint kb. 2-3 is lehetne. Mert nemcsak a legmagasabb hústartalmú szeletelt sonkát veszem meg, eszem reggel kenyeret, iszom viszonylag sok zéró kólát, eszem mirelit ételeket.