Hogyan kezdjek el egészségesen étkezni? (Többi lent)

Miket főznek otthon?

A 2-esnek igaza van, kezdd azzal, hogy nem eszel gyorskajákat, édességeket, chipset, helyettük több zöldséget, friss gyümölcsöt, magvakat.

Attól, hogy egy étel zsíros, még nem feltétlenül egészségtelen.

Jártam a te cipődben. Nem fog menni, ha úgy csinálod, ahogy ők írták. Legalább is nekem nem sikerült egyről a kettőre.

Ahogy én szoktam le róluk és már nem is hiányoznak, a mérsékeltség. Régen én is naponta begyúrtam szerintem 1 csokit mellé valami nasit (popcorn, chips). Ezután szép lassan lejjebb adtam. Mikor már 3 hónap után ott voltam, h nem is hiányzik a chips és zsíros kaják, akkor már csak csokit ettem. Végül most augusztusban már olyan szinten nem is hiányzik, h mikor a plázába felmegyünk haverokkal kajálni, én elindulok a zöldséges rizshez, és sülthúsokhoz, ők pedig a hamburgerezőbe. Szóval csak lassan tedd le, minél kevesebbet és nem fog hiányozni. Helyette már narancsot és ilyen olyan édes gyümölcsöket eszek