Milyen élelmiszerekben van szója?

Szinte bármilyen ételbe belekerülhet adalékként, térfogat/súly növelőként. Ez nem jelenti azt, hogy az összes márka minden ételéhez használja is, de nagyon sok feldolgozott ételben található.

A csomagoláson fel van tüntetve.

Ha nem kifejezetten szójából készült termékeket veszel (tofu, szójakocka, szójatej, tempeh, stb.), akkor kétlem, hogy az a néhány százalék, amit az étrendeddel beviszel, ekkora hatással lenne a hormonháztartásodra.

Tejtermékekből általában többet fogyaszt az ember, és bizonyítottan okozhat hormonális változásokat, de egyáltalán nem biztos, hogy neked ez a problémád.

Egy átlagos egészséges férfi nem hízik el, és nem növeszt mellet annyi szójától, amennyit az ételekhez adva akaratlanul elfogyaszt. Ha mégis aggódsz emiatt, olvasd el az ételek összetételét, és olyat válassz, amiben nincsen. Egyébként is egészségesebb olyan teljes értékű, feldolgozatlan ételeket fogyasztani, amit nem egészítenek ki mindenféle adalékokkal, például szójával.