Mire cseréljem a zsemlét, ami az étkezéseim 95%-a?
válasza: válasza:Hűtő van? Ha igen, tarts nyers zöldségeket, és valamilyen mártogatós krémet, pl. sűrű paradicsom szószt vagy hummuszt. A krémet megveheted készen, a zöldségeket pedig néhány perc felvágni, és 2-3 napig frissek maradnak hűtőben. Szerintem ez sokkal változatosabban ehető és egészségesebb, mint az extrudált kenyér vagy rizsszelet.
Ha szereted a gyümölcsöket, vihetsz a munkába almát vagy banánt. Ezeket egyáltalán nem kell előkészíteni és a banán kifejezetten jól eltelít.
Vannak készen kapható zöldséges konzervek, pl. tonhallal keverve, vagy készre fűszerezve. Ezek nem olcsók és nem is a legegészségesebbek, de a változatosság kedvéért érdemes kipróbálni, ha már beleunnál a zöldségekbe.
Vannak nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető ételek, amiket este megcsinálsz és magaddal viszel. Pl. fagyasztott zöldségkeverékek, főzésre kész köretek. Ezek mellé készíthetsz egyszerűbb, grillezett húst vagy halat.
Ma már a legtöbb városban lehet menüt rendelni a munkahelyre, és ebből is vannak kalóriaszegény verziók.
Sajnos minél olcsóbb egy megoldás, annál többet kell dolgoznod vele.
Sajnos az én válaszom abból fog állni, mi miért nem jó, ezért is vagyok még mindig a zsemlénél.
Az abonett kenyérnek szerintem baromi rossz íze van, nem bírom megenni. A hummusz szintén ez a kategória, egyszer vettem, hatalmas csalódás volt. Egyszer vettem zöldségkeveréket is, pohárban árulták némi szósszal, szintén nem jó emlékem vannak róla. Bár lehet, ha nem nyerset vettem volna, jobb lett volna.
A gyümölcsök többségét nem szeretem, az almát valamennyire igen, de nem tudok belőle annyit megenni, hogy ne éhezzek, mivel egy felet alig bírok leküzdeni, a másik meg megbarnul mire ismét rábeszélem magam. A banánt szeretem, de szintén éhes vagyok tőle.
Az anyaigak most úgy érzem másodlagosak, lehet, hogy rendelős móka lesz belőle, illetve keresek zöldséges tonhalat, meg valamilyen értelmesebb (kukorica?) konzerveket. Nem a legjobb, de már bőven jobb mint a zsemle.
Ha valakinek még van ötlete, szívesen olvasom, illetve köszönöm az eddigi válaszokat!
válasza: válasza:Vegyél teljes kiőrlésű tönköly kenyeret, vagy Graham kenyeret, amilyen vékonyra tudják olyanra vágasd fel és abból egyél 1-1 szelettel.
Vagy pur-pur kenyeret (vékonyra szeletelve!) a Lipótitól, magas a GI-e, így sokáig telít.
Én ezeket eszem fogyókúrázva, cukorbetegként.
Még kevésbé éhezel meg, ha a napi adagodat megpirítod.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!