Leírnátok, mit ettetek ma? Nem fogyókúra miatt kérdem, csak kíváncsi vagyok, ki mennyit, milyen gyakran és milyen típusú kajákat eszik egy átlagos hétköznapon.

reggeli: tejeskávé zsíros tejjel, kevés cukorral

ebéd: grillezett csirkecomb, dinnye, egy kocka csoki

vacsora: natúr görögjoghurt

víz

#21 vagyok.

Hízékony alkat vagyok, ha többet eszem azonnal hízni kezdek.Ülőmunkát végzek és nem sportolok.

Én 16os vagyok és én diétázom igen.

De ésszel, nem éhezve.

12 kilot már fogytam és ugyanennyi van még hátra.

Tegnap annyit zabaltam,egésznap ettem

Úgyhogy ma eddig 1barack,dinnye,1bogre kakaós kávé

Mai kajám:

8.30 kávé.

13.00 Stefánia szelet krumplipüré, savanyú.

16.00 Gyümi tál: sárgabarack, őszi, alma, banán.

18.00 Vacsora - Stefánia szelet, krumplipüré, ubi

"Nem fogyókúra miatt kérdem, csak kíváncsi vagyok"

Vs

"Nekem a legtöbb válaszoló napi kajája kevésnek tűnik...ezek fogyókúrás étrendek, vagy mindig ilyen keveset esztek?"

Mégiscsak amiatt kérdezed :)

Meleg van. Keveset mozgok. Ennyi elég ahhoz, hogy keveset egyek. Este kevesebbet szoktam amúgy is, inkább reggelit tolom meg. Napközben jól jön az energia, üres gyomorral meg könnyebben alszom.