Leírnátok, mit ettetek ma? Nem fogyókúra miatt kérdem, csak kíváncsi vagyok, ki mennyit, milyen gyakran és milyen típusú kajákat eszik egy átlagos hétköznapon.

2 szelet toast,2 szelet felvagott, paradicsom, uborka

Joghurt

Brassoi

Reggel- szendvics sonkával,tojással, meg sok zöldség.

Ebéd- csőben sült cukkini+paradicsom+lilahagyma+fokhagyma

Vacsi- egy db banán.

Reggeli: 1 kisebb szelet kenyér sajtkrémmel, 1 paradicsom.

Tízórai: 1 latte kávé

Ebéd: Kb. 2,5 dl hideg gyümölcsleves, egy adag tejszínes bazsalikomos gombás spagetti.

Uzsonna: 1 szelet görögdinnye

Vacsora: 1 db sajtos roló, 1 tea.

Reggeli: magvas tk. kenyér, vaj, sajt, pulykamellsonka, pritaminpaprika

Tízórai: 1 kocka étcsoki

Ebéd: paradicsomos padlizsános ragu, sült tofu, rizs és áfonyás gyümölcszselé

Uzsonna: 1 kis tálka cseresznye

Vacsora: sali

Tegnap

Reggeli: rizskása chia maggal, mellé natúr rooibos tea

Ebéd: fél tányér őszibarack krémleves, 15 dkg rizibizi, 2 frankfurti virsli

Uzsonna: 5 db Detki cukormentes kakaós keksz

Vacsora: 2 szelet graham toast kenyér, 10 dkg sertéstepertő, egy paprika, 2-3 szelet kecskesajt

Mai napom:

Reggeli: egy Jogobella joghurt

Tízórai: 5 db Detki cukormentes kakaós keksz

Ebéd: 300 gramm kelkáposzta főzelék, 2 frankfurti virslivel lesz

Vacsora: 2 szelet graham toast kenyér lesz, paprikával, kecskesajttal és felvágottal

Amit ma eddig ettem:

Vékonyra karikázott száraz kolbász,kb 5 cm és darab,pár deka sajt,fél paprika. Ezt így magában. Ês pont most értem meg egy almát. Eddig ennyi.

Reggeli : 4 púpozott evőkanál zab, egy banánnal, 2 dl tejjel.

Ebéd : rizs felfújt, párizsi bundás csirke rizzsel (jól meg is hajtott a felfújt)

Délután 5 db korpovit keksz

Este: 1/8 dinnye, 1 barack.