Aki fogyózik mit ehet vacsorára?

Így nem lehet belevágni valamibe, főleg nem olyasmibe, ami az egészségedre is hatalmas hatással van.

Először is: egyél! Másodszor: estére fogyassz fehérjét pl. Grill csirkemell natúr zöldségekkel. Szénhidrát is kell! Reggelire, ebédre fontos. Basmati rizs, teljes kiőrlésű lisztből készült tészta, főtt vagy tepsiben sült krumpli stb. Egy étkezéshez kb mjnt az öklöd akkora legyen. Rengeteg zöldség az étkezésekhez( uborka, cukkini, retek, saláta...) legyél kreatív. És rengeteg mentes ásványvíz, 3 l minimum.

Mindegy, hogy édes vagy sima krumpli, a tápértéke ugyanaz.

Mozogni nem akarsz? Az nem megoldás hogy a szervezetedtől a hasznos tápanyagot megvonod

Gyorsan nem lehet lefogyni. A súlyvesztés csak vízvesztés. Egyébként egyél fehérjét.

Az édes krumpli egészségesebb, mint a rendes.

En nem ertek egyet a "gyorsan nem lehet fogyni" elvvel. Nyilván egészségesebb a havi 3-4 kg, de en úgy voltam, hogy kibírom 2 honapig, hogy szinte null kalóriásakat eszek, de hónapokig nem válok meg a kedvenceimtől. 3 hó alatt fogytam 14 kilót, ez több mint egy eve volt. Azóta tartom. A vacsira én mindig (fogyikor es azóta is) csirkemellet eszek kb 20 dkg zöldseggel. (Brokkoli, zöldbab, karfiol). En arra figyeltem hogy vacsira férjek bele 200 kcalba. Ez kb 10 dkg csirkehusi meg 20 dkg ezekből. Vagy ha masra vágysz, reszelt alma fahéjjal, kefír abonettel, csirkesonkával. Ezek mehetnek. Én sokat ettem egy nap, de olyanokat, aminek nagyon alacsony a kalóriatartalma. ( csirkemell sonka, húsok, spenót, karfiol, brokkoli, kefír, alma, dinnye, és csak steviával édesítettem. Azóta fokozatosan vezettem vissza mindent pár het alatt, most már mindent eszek.