Reggeli:Zabkása (209 kcal) Ebéd:2xpalacsinta (édesítőszerrel), csoki öntettel (nulla cukor,100ml:9kcal) Vacsora:2 sültcsirkecomb Ez kb hány kcal?

Zabkása hány gramm zabpehelyből készül? Tejjel? Vízzel? Növényi tejjel?

A palacsinta miből van? Mik az összetevői?

A csoki öntetet nagyjából meglehet mondani, mondjuk egy kanál űrtartalma 15 ml, ha kettővel teszel rá, akkor 2,7 kcal van benne, bár nekem gyanús, hogy 100 ml csokiöntetben csak 9 kcal van. Ez csak egy teáskanál kakaópor lenne, meg egy deci víz? Elég érdekes.

Sült csirkecombnál nem mindegy, hogy megeszed a bőrét, vagy sem. Ha bőrös, akkor 1 db kb. 150 kcal, ha bőr nélkül eszed, akkor kb. 120 kcal.

Kb 650-700 lehet szerintem.

Egy napra nagyon kevés, és szerintem nem túl egészséges, de te döntésed:)