Milyen készételt, vagy mit hagyjak 3 napra, önállótlan embernek?

3 napos böjt, ennyitől talán még épp nem lassul be az anyagcseréje, de fogyni biztosan fog.

Vagy megtanul tojást főzni...

Egy embernek kezelnie kell az ilyesmit, baleseted is lehet, ésatöbbi.

De jó, OK. Millió lehetőséged van. Hizlaló s nem hizlaló étel nincs, a mennyiségeket pedig lője be ő. Főzöl bármit, amiből sokat lehet, 3 nap alatt nem romlik meg kb. semmi, ami nem nyers tojás/hús tartalmú vagy gombás étel. Te tudod, hogyan diétázik, nem én.

Ha én lennék a diétázó, kaphatnék napi 12 főtt tojást, nyers zöldséggel s egy marék olajos magvat. Nem halnék éhen, tápanyag, laktatás, élvezet szempontjából se lenne rossz, mondjuk pár mikrotápanyag nem lenne meg, de 3 napra nem számít. Még csak nem is fenyegetne a túlevés veszélye, mert ezekkel tényleg jól belakom.

No persze, aki nem zsíradaptált, annak ez nem való. De én magamból tudok kiindulni. A páromnak egy halom rizst hagynék, pár tojást és mondjuk egy nagy adag sárgaborsót. Neki teljesen mindegy, mit eszik fogyáskor, kalória kérdése (nekem is, de ő bármivel ugyanúgy jóllakik, én nem). Kizárólag az önuralmán múlna, fogyna-e, viszont nincs diétás étel, ami garantálná a fogyást.

Ez eddig 2 különböző ember, de millió van.

Szóval, hogyan diétázik s mekkora a kalóriakerete? Mivel akinek pici, annak jobban a fehérjére s tápanyagdús ételekre kell alapozni, akinek pedig nagy, az megehet egy hegy rizst vagy egy bögre zsírt, s persze egy csomó normális ételt, akkor is simán tud fogyni.

Viszonylag kevés kalóriával megúszhatod:

húsleves, borsóleves - húsokban, zöldségekben nincs sok kalória, a tésztát hagyja ki

másodiknak: rakott akármik: rakott krumpli, rakott kelkáposzta stb. Melegíthető is, annyira ne is hizlal. Főzelékeket is csinálhatsz, szintén nem hizlalnak olyan nagyon, ha nem lisztezed agyon.

Paradicsomos húsgombóc

Hagymás bab Spencer-módra

Pörkölt nokedlivel

Sült, rántott hús főzelékkel

Túrógombóc