Mennyiségre rendben van?

R: 1 pohár joghurt +müzli --> Egyél mellé még mondjuk egy almát vagy narancsot

T: 2 mézeskalács --> 5-6 mézeskalács

E: kis lencse főzelék (kb fél merőkanál) --> minimum 1, de inkább 1,5-2 merőkanál + a tetejére 1-2 evőkanál pörkölt, vagy is kis darab kolbász

ÉS AZ UZSONNA???? --> 1 túrórudi + bármilyen gyümölcs, ami jól esik

V: 2 palacsinta --> ha a sós palacsinátra gondolsz, akkor oké. ha a hagyományos lekváros-kakaós-túrós valamelyikére, akkor 4 palacsinta.

+ egész nap alatt min. 1,5- 2 liter víz (ebből 1 liter lehet tea, tej, kakaó vagy gyümölcslé)

a 168/53 pedig teljesen rendben van, nehogy fogyni akarj 16 évesen, amikor a szervezeted épp a fejlődésének egyik utolsó szakaszát viszi véghez.

Hozzátenném hogyha ilyeneket eszel akkor nem lesz hosszú életed!

Első voltam.