Ez sok volt egy napra?

-kb 100 gamm natur joghurt 100 gramm meggyel

-2 kisebb zöldalma (kb 190 gramm)

-saláta mix (170gramm)

-2 szelet zabpelyhes püspökkenyér (kb 110gramm)

-1 szelet mákvirág (90-100 gramm)

- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér (kg 50 gramm),light sajtkrémmel, 1 paradicsommal,3 karika uborkával

- 2 szelet (kb 80 gramm) fasírt

- 1,5 db brokkolifasírt (kb akkora mint egy 200forintos)

-kb 100 gramm sajt

- répatorta (kb. 80gramm)

kcalba kb olyan 2300-at számoltam

14/L