A vércukor szintem 6.2 lett! Az orvosom szerint erre még nem kell gyógyszer csak fogyókúra és diéta, elég sok a súlyfeleslegem. Szerintetek milyen heti étrendet csináljak amiben nincs cukor és nagyon kevés a szénhidrát?

Melyik vércukor szinted? Éhomi? Reggelizős? Vagy glükózos terheléses? Hány perces?

Nekem a 3 havim lett 6,2, és kaptam vagy 5 könyvet a háziorvosomtól, amit a cukorbetegségről tudni kell. Amúgy IR-em van, tehát szénhidrát diétát korábban évekig csináltam, és kb ugyanaz a kettő lényege. Ha nagy a súlyfelesleged, akkor egy 160g CH diétának nézz utána és olvasgass kalóriatáblázatokat, csak hogy nagyjából fejben legyen, mi az, amiből többet ehetsz, és mi a tiltólistás. Szépen fogyni is fogsz vele. És ami a legtöbbet segítene, az a mozgás. Cukorra is életmentő, nem csak fogyás miatt!

tisztázd az orvosoddal, hogy felmerül-e a cukorbetegség kockázata és ha ő nem tud neked étrendet mondani, akkor keress fel egy dietetikust :)