Tudtok nekem viszonylag hamar (<30 perc) alatt elkészíthető, alacsony szénhidráttartalmú ételeket?
Történetesen a húsnak zéró a szénhidráttartalma, a rizsnek meg elég sok, s a glikémiás indexe sem kifejezetten alacsony.
Miért kell diétáznod? Nem mindegy a tanácsadáshoz. Zöldségek, különösen az zöld zöldségek jó szénhidrátforrások.
Én mostanában ezt csinálom:
fél csirkemell felkockázva
fél paradicsom felkockázva
fél paprika felkockázva
egy jó maroknyi borsó (fagyasztott)
kb. negyed vöröshagyma felkockázva
pár pötty fokhagymakrém
két-három "köpetnyi" ketchup
egy-két kupaknyi citromlé (pici kupak)
- ezek jól összepirítva.
Párolt zöldségkörettel, pár szem pici hajában főtt krumplival (ez az apró fajta), és savanyúság.
Így finom, mert van benne íz is (főleg a ketchup, ami ad neki kicsi szaftot is), de azért mégis "fogyókúrás".
A húsnak nincs szénhidráttartalma.
Tojásételeket is ehetsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!