Ti mit tesztek, ha lefekvés előtt nem sokkal megéheztek?

Bármit. Hideget, főt ételt, ami van, és amihez kedvem van.

egy pohár tej, lehet hideg és meleg. (cukor nélkül)

Én most speciel sajtos tallért narancslével.

Sovány túró! Esetleg joghurttal leöntve. A túró kazeint tartalmaz, lassan felszívódó fehérjét, erre szüksége van az alvó testnek. Egy a szabály, hogy közvetlen lefekvés előtt nem szabad szénhidrátot és zsírt fogyasztani, mert alvás közben nincs szükség annyi energiára, így az csak zsír formájában elraktározódna.

Almát

Orosz kaviárt, de azt jó sokat.

Eszek. Nem is szabad éhesen lefeküdni. Ha van maradék a vacsiból, akkor abból eszek egy keveset, ha nincs, akkor egy pici szendvics, vagy ha van itthon valami süti, akkor azt.

főtt tojást zöldségekkel, pár szelet sonkát, joghurtot

Natur joghurtot szoktam enni ilyenkor.