Egyfolytában enni akarok. Mit csináljak? Van valami olyan, amit egész nap csipegethetek, de nem hízok tőle?

Saláta-, zöldségfélék(de nem hízlaló öntettel!), párolva, gyümölcsök, teljes kiőrlésű pékáruk, joghurt, kefir, sovány hús....

Ennek a válasznak nem biztos, hogy örülni fogsz, DE próbáld ki! Orvosi kutatások szerint az agy nem tud különbséget tenni éhség és szomjúság között. Mikor azt érzed, hogy éhes vagy, igyál meg egy óriási pohár vizet és várj!

Körte, mandula, 85%-os étcsoki, semmi más nasi. Ezeket felváltva eszed még fogyni is fogsz. Próbáld ki, nekem bevállt.

Egyél puffasztott rizst, az bizti nem hízlal:)

Sülttök,uborka,alma:)

A puffasztott dolgok nem jók, mert szénhidrát, és a szénhidráttól lesz éhesebb az ember. Inkább fehérje: tojás, sonkaszeletek, dió, mandula, mogyoró ami megszünteti az éhséget és nem hízlal.

igyál sok vizet és az telítettség érzetet ad és nem leszel éhes

jeges zöldtea, meg ami hideg elveszi az étvágyad, nekem bevált+ leves :) nyammi

Én azt javaslom, hogy bármivel próbálkozol is, írd fel, mennyit ettél belőle - ha elég sokat eszel belőle, a vízen kívül bármi hizlal. Írd össze, mennyit ettél, és számold ki, ez hány kalória. Ha nem mozogsz sokat, kb. 2000 kcal-ra van naponta szükséged. Mivel ebbe a 2000-be a főétkezések is beleszámítanak, ezrért ha az elcsipegetett kaja enerigaértéke 300 kcal fölött van és emelett reggeli-ebéd-vacsora is van, az valószínűleg sok lesz.