Mit egyek napközben, ha egeszségesen akarok étkezni, de kevés időm van?

Minden étel egészséges, ha nem állandóan ugyanazt eszed.

Egy szelet kenyér tejföllel vagy joghurttal, vagy egy pohár tejjel.

Vajas kenyér, mellé alma vagy másmilyen gyümölcs.

Nem feltétlen kell főtt étel.

Hajajj, nem tudom, miket eszel meg és mitől laksz jól, csak magamból tudok kiindulni.

Ha már kulcsszó a gyümölcs és a zöldség, hmm azok nem laktatnának jól (itthon is a zöldségétellel megy el egy óra, majd bekapom és hiányérzetem van.. de olyan finomak :D), de lehet, hogy Te más vagy és kiegészítésnek remekek.

A gyümölcsöt nem nagyon kell cizellálni, én gyakran bekapok egy banánt, ha hosszan utazom és nincs más (bár szoktam pakolni úti ételt). Nem tart sokáig, de addig jó.

Zöldség: egy gyönyörű kápia paprika, benne mondjuk köleskrémmel... Az finom és nem kifejezetten egészségtelen, még glutén sincs benne.

Nekem az úti ételem (megfogható, lehetőleg kalóriadús valami) muffinsütőben sütött magkenyér. Finom, könnyen kezelhető, hozzá sajt vagy vaj, nyers zöldség és elvagyok vele egész nap, ha nagyon muszáj. Fejlesztés alatt áll egy finom sajtos puffancs, amiből egy muffinsütőnyiben lesz vagy 5000 kalória, na az némi zöldséggel és gyümölccsel 3 napi hideg élelem egyetlen sütéssel :D De van sokkal könnyedebb, szintén finom, de nem olyan tartós cucc, feleszem a fél muffinsütővel... Mikor mire van szükség.