Hogyan étkezzek egészségesen az iskolában?

Miért nem jut időd szendvicsre? Készítsd el előző este, majd tedd hűtőbe, vagy kelj 10 perccel előbb :)

Vigyél salátákat - változatosak, és szintén el lehet készíteni előző este. A cézár salátától a zöldbabsalátáig ezerféle verzió van, mind egészséges. Mellé figyelj oda milyen péksüteményt veszel - legyenek teljes kiőrlésűek, magosak, stb. Ne fehér vagy cukros hülyeségeket :)

Ha nassolni támad kedved - gyümölcsök! 1-1 alma, banán, narancs, barack, szilva, körte könnyen szállítható és a kis éhséget elűzi!

Ne haragudj, de azt honnan tudhatnám, hogy mikor kelsz? :) Nekünk 7:45-kor kezdődött a suli, és én pl. 7-kor bújtam ki hozzá az ágyból.

Ha jó minőségű zsemlét veszel, ha finom másnap, állás után is. A kenyér szerintem egyébként sme ropogós, csak ha minden nap frisset veszel. Próbáld ki a cibattákat pl, azok nagyon jók, igaz, nem olcsók.

"péksüteményt,ami mint tudjuk egészségtelen"

Ez csak akkor igaz, ha egesz nap mast se eszel, napi egytol semmi bajod nem lesz. Ez foleg igaz olyanokra, mint te, akik egyebkent probalnak tudatosan etkezni, nem elhizottak es rendszeresen sportolnak.

A salata helyet vihetsz gyümölcsöt es feherjeturmixot. A hutozött kenyeret en sem szeretem.

ezzel nekem is gondom lesz szeptembertol:///....

lehet a lipotiban fogok venni vmien egeszseges szenyat, vagy otthon elkeszitem es elviszem.

gyumik, diakcsemege jok ragcsalnivalonak ( mondjuk a joghurt is megfordult a fejemben ...de nincs huto:/)

reggel meg arra gondoltam h zabkasat eszem. az lassan szivodik fel, kevesbe leszek ehes , es akk lehet h az egy szenyaval amit vittem kihuzom 3-ig, aztan delutan otthon lehet mar enni egeszseges kajat:)