Nagyon sokakat foglalkoztat manapság az egészséges étkezés, és én is úgy döntöttem, így szeretnék élni, ezért ha valakinek van kezdő tanácsa, azt szívesen fogadnám. Van aki sikeres étrendváltoztatással kilókat leadott?

Én nem eszek már két éve fehér lisztes dolgokat,se cukrosakat,nem fogyasztok szénsavas üdítőket semkevés krumpli,kevés rizs,kevés tej,sok zöldség,gyümölcs,zabpehely,natúrjoghurt,túró,csirkemellfilé,hal,kevesebb fűszer,minimális só,napi 3 liter víz,napi 1 csésze lugosító tea,napi 1 pohár Salvus víz,és napi 5-ször eszek.

Minden nap mozgok napi 1 órát,futás,biciklizés,úszás,súlyzós edzések,aerob,kardio,hasprés,kitörés,stb.

Fogytam másfél hónap alatt 20 kilót.

Nem.

Én nem tudnék úgyélni,inkább csak mértékkel eszek.