Kezdőoldal » Ételek, italok » Egyéb kérdések » Sokat ettem ma?

Sokat ettem ma?

Figyelt kérdés

Reggeli: 1 db zsemle,kocka sajt,sonka,paprika,paradicsom

1 bögre poros cappuchino normál tejjel

utána ettem 1 almát,kevés szotyit hántolatlan 1-2 marék lehetett

Ebéd: rizs,zöldségesszósz, rántott hús, 1db fasírt

utána kávé magában egy löttyintésnyi tejjel

pár szem eper

Vacsi: 1 szelet rozskenyér,paprika,paradicsom,rántott hús + 1 túrórudiszerű édesség

Szerintetek?

2013. jún. 9. 19:53

1/8 anonim válasza:

Szerintem ez nem sok, bár függ nemtől, kortól, életmódtól is.

2013. jún. 9. 20:03

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 anonim

válasza:

Relatív, ahogyan minden. :) Én kb. ugyanennyit, vagy többet is eszem, mégsem hízom el. :)

2013. jún. 9. 20:04

Hasznos számodra ez a válasz?

3/8 anonim

válasza:

Ez nem annyira sok.

2013. jún. 9. 20:17

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 anonim

válasza:

Ezt így nem lehet megítélni. Ha egész nap kapáltál a hátsókertben, akkor kevés. Ha a gép előtt ültél, akkor valószínűleg sok.

Év, kor, súly, napi testmozgás ideje, intenzitása, fajtája, stb. ismerete nélkül nem lehet ezt így kinyilatkoztatni.

2013. jún. 9. 20:57

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 A kérdező kommentje:

17 éves 156cm 59kg sétáltam fél órát,bicikliztam kb. 50 percet boltba voltam.. csak az érdekel,hogy normális adag ez vagy sem?

2013. jún. 9. 21:06

6/8 anonim

válasza:

ez az oldal jó lehet kiindulási alapnak:

[link]

kiszámolod, hogy mennyi energiátt használtál fel a nap folyamán, aztán összeadod, hogy mennyit vittél be az étkezésekkel (ha cukrozott üdítőt ittál, azt is számold bele).

Ha szinten akarsz tartani, akkor kb. egálban legyen a két érték, ha diétázol, akkor kicsivel (max. 5-10%) kevesebbet vigyél be, mint amennyit felhasználsz.

2013. jún. 9. 21:18

Hasznos számodra ez a válasz?

7/8 lencsefőzelék

válasza:

Gyümölcsöt ne étkezés után egyél, hanem előtte (mondjuk egy órával), mert akkor sokkal jobban hasznosul! Étkezés után szinte semmit nem ér...

2013. jún. 10. 03:15

Hasznos számodra ez a válasz?

8/8 anonim

válasza:

Én éhen halnék ha csak ennyit ennék :D

2013. jún. 18. 18:38