Szerintetek sokat ettem ma? Ti mit ettetek?

Ez elég kevés. Bár nyilván életkortól is függ, meg hogy mekkora vagy. (centi, kiló)

Meg persze hogy mennyit mozogsz.

Reggeli: egy csésze kávé, egy szelet rozsláng kenyér, egy szelet Berek sonka, uborka, paradicsom, paprika, főtt tojás, sajt. Ez szendvicsként. Egy pohár ásványvíz és az elmaradhatatlan C vitamin.

Ebéd: sk.spenót bundás kenyér ásványvíz.

Vacsora: ismét szendvics, de csak később.

reggeli: harmadrúd kolbász két szelet kenyérrel + kovászos uborka

ebéd: húsleves, főtt hús

uzsonna: két szelet rántotthús

vacsora: két szendvics + savanyúkáposzta

Mellé nasi 3 banán, egy kis eper meg cseresznye.

+ a legfontosabb: sokat mozgok, futok stb.

Én ma

reggel 3db abonett, 1paradicsom, 2db főtt tojás

1tál cseresznye

ebéd májgombócleves, kis tányér rakottkrzmpli, uborka

vacsora rizs 1db sült csirkecomb

este még kijött minden stressz és 60dkg túrót bevágtam 1almával

na ezt tudom, hogy rengeteg de nem akartam hizlalóbb akját enni(volt itthon cukorka, mogyorókrém és nápolyi) és egész héten olyan ideg voltam(vizsga) hogy napi 10kávé, kevés kaja és ma lement és ez jött

lelkifurdi is van rendesen

Am kérdésedre válaszolva semmi főttétel, zöldség, gyümölcs, hús, hal, tojás

sok értéktelen tápanyag(?) forrócsoki, pizzásrúd, keksz, túrórudi, zsemle

és baromi kevés is

Reggeli: egy szelet barna kenyér, vajjal, egy szelet csirkemellsonkával, ubival, sárga kaliforniai paprikával, Activia ivójoghurt (meggyes), málnás gyümölcstea.

Tízórai: 10 szem cseresznye.

Ebéd: gyümölcsleves, főtt sós krumpli, natúr sült csirkemell.

Vacsora: eper, cseresznye vegyesen, egy alma, 2 kivi.

Mivel tegnap munakszüneti nap volt Németországban a mait meg kivettem szabinak, ezért otthon voltam.

Így reggelire frissen sült croissant-t ettem vajjal, cappuccinóval, csokis keksszel,

Ebédre tegnapi bazsalikomos krumplis cukkínikrémlevest pirítóssal,

Vacsorára pedig kapros juhtúróval töltött sült kaliforniai paprikát, paradicsomot egy kis barna kenyérrel.

Emellett készítettem ma vegán vaníliás-mongyorós keksztortát, az volt a desszert.

Egyébként ugye viccnek szántad, hogy te sokat ettél-e? Ez kb. semennyi!

Ha fogyni akarsz légyszíves ne kínozd magad, hanem étkezz változatosan, egészségesen! Mert pl. sem a margarin, sem a sajtos-pizzás rúd sem a túrórudi nem épp diétás, és nem attól lesz normál súlyod, hogy egészségtelen ételekből fogyasztasz keveset! Egyél normális ételekből normális mennyiséget, mert ez nagyon kevés.