Napi 3x fogok étezni, de 11-kor a suliban enni akarok egy kicsit, hogy kibirjam 14-14:30ig. De mit vigyek a suliba ami egészséges?
Napi 1,5 L vizet megiszok(nem csapvizet)
4 hete edzek itthon(testsúlyommal)
És rájöttem, hogy az étrendeni változtatni akarok..nem olyan szigorú étrendet akarok, de rendszerezni akarom ezt is..
A napi 3x étkezés nem okoz gondot, de a suliba mit vigyek? Vagy mennyit? Eddig 3 szendvicset vittem..szerintem ez sok. Mit ajánlottok? Saláta féle vagy valami gyümölcs?
válasza:reggel egyél otthont pl tojásrántottát vagy teljes kiőrlésű kenyérből 1szeletet hozzá sonka, sajt, főtt tojás zöldség
suliva egyél túrót, kefírt, gyümölcsöt, vagy vigyél még egy szendvicset sonkával, tojással, uborkával
Értem, ki is próbálom..de ha kevés lesz?
Vacsora akkor mi legyen?
A palackozott víz egészségesebb nem?
Napi 5x étkezést vezess be inkább. Többször kevesebbet alapon étkezz! Sokan elkövetik azt a hibát manapság, mivel csak a rohanás... hogy 2-3x esznek, de akkor nekiesnek a hűtőnek.
A szervezeted most fejlődő korban van, szükséged van megfelelő mennyiségű táplálékra, és a minőség is fontos. Vihetsz továbbra is 3 szendvicset, de ne egyszerre edd meg, egyet első óra után, egyet a nagyszünetben, a harmadikat pedig ha nem bírod ki ebédig megeheted, de haza is lehet vinni..
Egyél sok tejterméket, gyümölcsöt, zöldséget.
Annyi vizet ihatsz, amennyi csak jólesik. (jobb a szénsavmentes)
Aha, igen inkább a menteset szeretem..
és a szódával mivan? :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!