Miket ettetek ma?

én ma ettem

40dkg zabpelyhet, 4ek kókuszreszelék

6db abonett 2szelet sajt, 4szelet csirkesonka, 1konzerv paradicsomos hal

2narancs, 1alma

1tányér májgombócleves

Reggelire valamilyen sütit, amit a munkatársam hozott, a nevét nem tudom, málé-szerű, de nem kukoricából.

Ebédre paradicsomos káposzta

uzsonna/korai vacsora: egy melegszendvics (egy szelet kenyérből) + fél liter mézes-fahéjas banánturmix (1 banán, 1 ek méz, tej, fahéj)

most még megettem 2 ananászkarikát (nem konzerv, hanem rendes), plusz egy 24 g-os Boci aerot - ilyenkor már nem szoktam enni, csak most a tanulás miatt bedobtam, hogy jobban fogjon az agyam.

Tegnap:

reggelire egy alma

ebéd: banánturmix, ananászkarikák

vacsora: hagymás rántotta valami löncshúsra emlékeztető szalámival (ajándékba kaptam, külföldi, és fogalmam sincs, mi van ráírva...) és tejföllel, kicsit később egy narancs

Hát nem tudom, hogy ezzel mennyit segítettem... :D Amint látod én sem vagyok egy nagy evő

164 cm és 56 kg vagyok, 24 éves lány.

Reggeli: 1 hosszú kávé

Ebéd: körte kompót(10dkg), 2db mandarin, dió(kb.5dkg)

Uzsonna: csirkemellsonka(10dkg), pár szem olíva bogyó

Vacsora: Zöldségek- uborka, répa, retek, paradicsom, konzerv gomba, lila hagyma, pár szem olíva bogyó

Nő vagyok, 170cm, 53kila, 30 éves és egy igazi zabagép ;).