Le írjátok mit esztek 2-3 nap alatt?

Reggeli olyan 7:30 körül, 1-2 szendvics, egy kis tea.

Délután 1 óra körül ebéd, általában saját készítésű főtt étel, ma pl. köményes csirkemell fehérboros rizzsel. Hét első két napján a hétvégi húsleves maradéka is elfogy. Később néhány gyümölcs, vagy egy kis joghurt, néha 1-1 szelet csoki. Olyan 4 körül főzök legtöbbször minden nap, néha azt vacsorázzuk 6-7 körül, néha csak hideget, vagy melegszendvicset, ilyesmit. Vacsi után nézünk közösen egy filmet, vagy játszunk valamit, beszélgetünk, ekkor elfogy egy pattogatott kukorica, vagy gyümölcs, néha egy kis csoki, keksz.

Általában ez a napi étel, néha kevesebb, néha több, mivel változó, hogy van időm. Van, amikor olyan 2-3 körül eszek először egy nap, de szerencsére az ritkán. Sokszor kimarad a reggeli, helyette délelőtt lemegy egy gyümölcs vagy egy saláta. A reggelit általában nem kívánom. Pedig reggelizni úgy kell, akár egy úr, ebédelni, mint egy becsületes polgár, vacsorázni pedig mint egy szegény földművelő.

176 cm vagyok, 68 kg, párom 173 cm, 83 kg.

reggeli 2 szelet magos kenyér, szalámival,paradicsom,paprika. Joghurt.

ebéd: ami van,csak kisebb mértékben

utána gyümölcsök ha megkívánom.

vacsi: ami van

160 cm. 75 kiló vagyok ( 90 kiló voltam ,de így sikerült leadni ennyit)

Reggel egy nagy bögre tejeskávé vagy magában, vagy ha éhes vagyok egy szelet vajas, vagy liba zsíros kenyérrel.

Tízórai egy alma, vagy körte, vagy valamilyen gyümölcs

Ebéd leves és valamilyen második fogás

Uzsonna gyümölcs

Vacsi mézes gyümölcstea, 1-2 szelet kenyér valamilyen feltéttel, paradicsom, retek

8 óra tájban egy natur actívia

Napközben csapvíz

165 cm és 64 kg vagyok

Hétköznap: 6:30-kor ébredés,egy energiaitalt megiszok,8ra meló,akkor reggelire 2 szendvics (sonka,sajt,zöldségek magvas zsemlébe) vagy 2 péksüti (amit tescoban meglátok). Utána 3 deci citromfű tea.Délig még 3 deci valamilyen gyümölcstea. Fél1-kor ebéd,valami főtt,tegnap baconos túrós tészta,ma ananászos csirkemell kukoricás rizzsel.Ebéd után capuccsino,kb 2 deci,3 kanál cukorral tejjel. Fél3kor 1 joghurt.Fél5-ig elfogy még egy pohár tea. Utána haza,7-8 körül vacsi,ami hideg,ez vagy kenyér-felvágott-zöldség vagy valami hasonló.Inni gyümölcslevet iszunk.Heti 2-3 zacskó csipsz még késő este tv-zés közben.

Hétvégén ébredés 9-11 között,reggel capuccsinó,reggelizünk 10-11 körül,dél-1 körül energiaital, 3-4 körül főttet ebédelünk,este hideg,inni gyümölcslevet.Hétvégén legtöbbször sütök is,most almás volt,azt csipegetjük.

62 kiló vagyok 171 centihez (ha ennél kevesebbet eszek,rögtön fogyok,igy is hizókúra kellett sokáig hogy ne 50 kiló legyek)

25/N

Reggeli: egy bögre zöld tea

Ebéd: amit kapok munkahelyen vagy otthon. Tegnap pl sárgaborsó leves volt és krumplis tészta

Uzsonna: egy bögre zöld tea

Vacsora: egy banán és egy kivi, egy bögre zöld tea

Zöld teát cukor nélkül iszom. Ha nem azt, akkor vizet, vagy "rendkívül egészséges" kólát iszom :D

De kb minden napom úgy néz ki, mint a fent leírtak. Max mondjuk vacsira egy joghurtot eszek pl, vagy múltkor csináltam magamnak ebédre sült almát stb.

168 cm és 54 kg.