Azt hallottam hogy aki a reggeliből (iskola reggeliből) nem eszik az nem tud normálisan koncentrálni az órákon és később elfog hízni igaz ez mert ha nem is eszek hogy hízhatok?

Amit az RTL híradója mond az zagyvaság. Nem az iskola által adott kajából egyél mert az lófitty. Hanem otthon egészséges alapanyagokból elő állított reggelit egyél amibe van zöldség, fehérje egy kevéske zsiradék, meg valami gyümölcs levet sem ártana mellé fogyasztanod.

Ha nem reggelizel, az azt jelenti, hogy a szervezeted (ha mondjuk este 6-kor vacsorázol és 12-kor ebédelsz) 18 órán át nem jut tápanyaghoz, energiához. Az anyagcseréd mély álomban van. Ha ezután eszel, akkor a tested azt fogja "gondolni", hogy "basszus ebből most amennyit lehet, el kell raktározni, mert ki tudja mikor jutok élelemhez legközelebb!" Ezért fontos a reggeli (meg egyáltalán az, hogy napi 5x keveset egyél), hogy a tested érezze, hogy folyamatos az energia-ellátás, mindig csak annyit kell felhasználnia amennyire szüksége van, nem indokolt hogy raktározzon. Ilyen egyszerű :)

Nincs mit :) Tökjó hogy ilyen tudatosan szeretnél étkezni. Ne dőlj be a reggelizőpelyheknek (kellogs és társai), most olvastam hogy iszonyat mennyiségű cukrot és sót (!) tartalmaznak. A müzlinél is jól nézd meg hogy mennyi finomított cukor van benne. Javaslom a házilag kevert müzlit gyümölcsökkel, tejben főtt zabkorpát (olyan mint a tebegríz:)), vagy ha sósat ennél akkor valamilyen magvas/korpás jófajta kenyér zöldségekkel, húst is tartalmazó felvágottal, sajttal.

Az iskolában adnak reggelit? Nálunk sosem volt, tavaly ballagtam. Max. a büfé. De amúgy vigyél magaddal otthonról valami egészségeset amit szeretsz is, ha azt eszed, akkor nem fogsz elhízni, és jót fog tenni a koncentrációdnak is, jobban tudsz figyelni, éberebb leszel. Persze ha tele eszed magad, akkor nem, mert az elszívja az agyadból a vért.

Szerintem ez fel volt fújva az RTL-en (láttam az adást). Az elhízásnak a leggyakoribb oka vagy genetika vagy pedig a mozgásszegény életmód. Mivel a mindennapos testnevelést bevezette már a kormány, így már csak azzal tud kampányolni, hogy reggelizz, hogy el ne hízz! :D