A zabpelyhet muszáj főzni, nem elég simán beáztatni?

Szia! Én sose főztem, csak hideg tejet rá és jó étvágyat.

én sem főzöm. reggel szoktam 10deka zabpelyhet 3deci fehérjeturmixszal leönteni, 5percet állni hagyom és kész a tápláló reggeli.

Én úgy tanultam, hogy csak leöntve a gyomor nem tudja megemészteni. Tehát a helyes, ha nem akarod főzni, ha előző este tejjel vagy vízzel leöntöd és reggelre megpuhul, ekkor lehet bele sok-sok idény-gyümölcsöt egy pici oliva- vagy más hidegen sajtolt olajat, mézet és minden szempontból csodás reggelid lesz.