AZ igaz hogy hideg vízzel (ha azt iszol) lehet fogyni? Milyen mértékekben? És a jéghideg víz is jó?

A diéta alapja a SZILÁRD ÉTKEZÉSED!!!-en múlik legnagyobb részben.

1./ protein 2-2,5g/testsúly kg és 1-1,6g szénhidrát/testsúly kg.

2./ Nyers, párolt zöldségek minden mennyiségben.

3./ Sajnos gyümölcsök ez esetben részben no!! Sok bennük a szénhidrát. 1 alma főétkezéskor.

4./ Szénhidrát esetén aránylag a jobb szénhidrátoknál maradni, mint puffasztott rozs, rizs, zabpehely.

5./ Napi 3 liter ásványvíz, tea, gyümölcstea.

6./ Esszenciális zsírsavak. (például Stillmass MCT olajpor), lenmagolja, oliva.

Ajánlatos napi többszöri (5) étkezés. Keveset, sokszor, hogy folyamatosan, nem megterhelve az emésztésed. Soványhúsok, nyers, vagy párolt zöldségekkel, esetleg savanyított tejtermékek.

Protein esetében érdemes olyan proteint választani ami széhidrát, és zsírmentes, vagy megközelítőleg az. Szóba jöhet HiTech Whey C6

Ha csak vizet iszol, és nem eszel mást mellette a "kilók" csak úgy olvadni fognak a koplalástól :D

De attól hogy elterpeszted a feneked, zabálsz, és iszol, még nem fog működni. Tudod mi működik? Az, hogy visszafogod magad, nem tömöd magadba a zsíros ételeket, cukros édességeket és italokat, és mellette mozogsz is.

Mindennap találni egy hülyét...

Ha eddig kólán és társain éltél, akkor a víznek hála nem fogsz tovább hízni. De a víz az víz. Se nem hizlal, se nem fogyaszt.

Ha étkezés előtt megiszom egy pohár vizet, akkor kevesebbet tudsz enni. Ennyi.