Szerintetek így sikerül hízni?

Hasonló alkattal rendelkezem(166/45!), bár sose maradt ki emiatt a vérzésem. Annyit mondhatok, hogy ez a menü még a közelében sincs a 2000 kalóriának. :(

Tudom, nehéz összeszedni annyit. Nézz kalóriatáblázatot a neten, amiből megtudhatod, hogy miket érdemes nagyobb mennyiségben fogyasztanod. Akkor sem árt nasizni valamit, ha nem érzed magad éhesnek. A lényeg, hogy táguljon a gyomrod. A hízókúra sok odafigyelést igényel, ha valóban eredményesen akarod csinálni. Néhány tipp:

-Reggel mindenképpen egyél (ezt meg is tetted, látom)

-Fogyassz gyümölcsöt is, esetleg készíts 10óraira gyümölcssalátát(banán, dió, méz mindenképpen legyen benne!)

-Sok folyadékot kell inni, de ez ne mindig víz legyen. A kakó, a tej, a gyümölcslevek nagyon jók, mert azokban is vannak burkolt kalóriák(nem leszel tele tőlük, mégis bevittél egy csomó kcal-t)

-Szedj vitamint

-Nézegess színes szakácskönyveket, ha nem vagy éhes, de ideje lenne enni.(nekem mindig meghozza az étvágyam)

-Sportolj

-Naponta 5-7 alkalommal mindenképpen egyél valamit(gesztenyepüré, mézbe dobált dió, csoki, szendvicsek(amikbe több felvágottat teszel), stb.)

Pár nap alatt rá lehet szokni, és már akkor is nyúlsz a kajáért, ha nem vagy éhes. Agyban kell ezt elhatározni.(biztos vicces ez a ducibbaknak, de mint a mellékelt ábra mutatja, nekünk sem könnyebb a helyzetünk.)

A lényeg, hogy eléggé kitáguljon ahhoz a gyomrod, hogy mindig kívánd a kaját.

Sok sikert!

19L

Ennyitől nem fogsz hízni.

Én.

- R fél szelet sajtos kenyér, virsli, mustár, 2 dl tejeskv

- T egy csokijégrém

- E zöldbabfőzelék, 1 nagy fasírt, 1 zserbó

- U 2 zserbó

- V kakaós csiga, v tepertős melegszenya

- Uv. olajos mag, v túró rudi, és 2 dl mézes tej/kakaó

Egyébként

- napi 5-6 kaja - ebből három nagyobb (R-E-V), és három kisebb

- lefekvés előtt feltétlenül kaja (könnyű, de kalóriás, pl. mag, keksz, mézes tej)

- kalóriás gyümölcsök - banán, sok olajos mag (1 zacsi 600 kcal)

- kevés kalóriás kaját (pl. alma, körte, főzelékek) dúsítani mézzel, magvakkal, sajttal, tejszínnel, stb.)

- zsírosabb tejtermékek

- víz helyett tejes italok, gyümölcslevek

- péksütik, édességek - persze csak módjával, nem beteg akarsz lenni

- és kaja, kaja, kaja, fullig!