Segítenél, tanulmányomhoz kéne? MIt teszel az egészséged érdekében?

Sem az arányokra,sem a koleszterin szintre nem figyelek.

Csak zsírral főzök,olajat csak akkor használok,ha bő zsiradékban kell valamit sütni. Illetve,ha tartár mártást készítek.

Sokszor főzök zöldségleveseket,gyümölcslevest,tojásos rántott levest,főzelékeket hússal,vagy tojással.

Hetenként egyszer csak tészta az ebéd,de sűrűn készítek franciasalátát,vagy tésztasalátát. Ebben a tésztán kívül hús,nyers vöröshagyma,majonéz és vegyes zöldség is van. Házi tejet naponta fél-egy litert megiszom. Tejfölt csak házit használok,ahogy túrót is.

Zöldséget köretnek nem nagyon csinálok. Inkább a húst elkészítem tokánynak,és ebbe főzőm bele a zöldségféléket.

Tojást is elég sokat eszünk,sőt szalonnát is.

Nagyon sok kelt tésztát sütök,és apró süteményeket is. Bolti nasit soha nem veszünk,ahogy üdítőket sem. Csapvizet iszunk,még akkor is,ha házi szörpöt hígitunk vele.

Fűszereket is valódit használok,Vegetát és egyebeket soha.

6. vagyok,a 17/L

Almát,körtét szoktunk venni,azt általában minden nap eszünk. Házi fagyasztott gyümölcsöt eszünk még ezen kívül (például a napokban pont málnát szedtem elő,iszonyatosan finom volt :D:P) és befőtteket (bár az nem annyira egészséges). Zöldségekből általában idényt veszünk mert nem bírjuk megenni a vegyszeres uborkát,paradicsomot stb.

Igen,általában próbálunk zöldségesen főzni. Tejtermékből mint írtam,elég sokat fogyasztunk,de mind természetes,házi kecsketejből van (kivétel a vajkrém és a tejföl mert az bolti). Húsokat is eszünk,és nem figyelünk az arányokra,azt eszünk amit megkívánunk és épp van otthon hozzá alapanyag.