Mit szoktatok reggelizni?

Mai reggelim:

Egy vékony szelet piritós kenyér házi kacsazsírral. Fél kaliforniai paprika, egy paradicsom, 2 kiskanál mák, 2 kiskanál darált barackmag, 1,5 dl. vörösbor, 2 dl. kefír egy evőkanál lenmaggal.

előző nap elkészítem mikor melyiket

zabpehely+tej/joghurt+gyümölcs-ezeket felfőzöm

szendvics-sajtos+sonkás+vmilyen zöldség vagy savanyú

melegszendvics

főtt tojásos szendvics zöldséggel

kalács vagy valamilyen házilag sütött péksüti, keksz+tej

tükörzojás vagy rántotta

meleg szendvics

darálthús konzervet vagy maradék párizsit

1 hagymával, mustárral, oregánóval, rozmaringal, kis margarinal elturmixolsz, kenyére kened, sajt

tepsibe rakod reggel míg zuhanyzol 10-15 perc alatt megsül.

zabkása

1 pohár zabpehely, 2 pohár víz, 1 kk. kakópor, 1 kk. cukor

5 perc a mikroban

Sült krumpli

kis krumplikat keresztben bevágsz elég mélyen

a vágás mentén sózd, kenj rá margarint kis víz alá

mikroban 12-15 perc este előkészited míg zuhanyzol elvan a mikroban.

Minden reggel müzlit/gabonapelyhet szoktam reggelizni, tejjel. Reggel nem bírok szilárd kaját enni, ehhez is nagy nehezen szoktam hozzá. De ugye a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és aki kihagyja a reggelit, az később nagyobb eséllyel lesz elhízott. (mert délután akkor éhesebb vagy, és mindent képes vagy összezabálni)

Emiatt nem kell korábban kelni, 3 percnél többet nem vesz igénybe az "elkészítése".