Csak akkor kell enni ha éhes vagyok vagy amúgy is?

Az ideális az, hogy van 3 fő étkezés, reggeli, ebéd, vacsora, és van 2 kisebb, tízórai és uzsonna, amikor gyümölcsöt eszel.

Annyi kell enni, hogy a köv. étkezésre éppen kellemesen megéhezz. Vagyis ne legyél farkaséhes, de ne is az legyen, hogy nem kívánod a kaját, de muszáj enni.

Ha keveset eszel, mégsem éhezel meg, annak betegség áll a hátterében.

Hát én napi ötször képtelen lennék enni. Szétpukkadnék. :s Tudom, hogy itt mindenki állítja, hogy ez milyen fontos, meg így kéne, de nekem egyszerűen nem megy. Próbáltam.

Nekem az vált be, hogy egy dolgozós hétköznap reggelizek, ebédelek, és este otthon, ha még éhes vagyok (nem mindig), akkor főzök magamnak két-három tojást.

Hétvégén, mikor nem kelek olyan korán, akkor pedig csak ebédelek, és esetleg este tojás.

Ennél többet nem tudok enni...

Ha a páromból indulok ki, akkor kell enni ha megéheztél. Ő soha egy falattal se eszik többet, mint amennyire éhes. És menetrendszerűen megéhezik ha annak eljön az ideje.

Ha magamból, akkor is kell enni, ha nem érzed, hogy éhes vagy. Én hetekig képes lennék ellenni kaja nélkül.

Egyébként az első válaszolóra reagálva. Voltam dietetikusnál, aki azt mondta, hogy a legújabb vizsgálatok szerint már nem helyes a napi 5× étkezés. a kiadós reggeli és ebéd után délután tájékán valami lightos lenne a legideálisabb.

Szerintem annyira belénk rögződött már, hogy "reggeli, ebéd, vacsora", hogy ha nem is vagyunk annyira éhesek, óramű pontosan kész a kaja, és lehet asztalhoz ülni.

Az más kérdés, hogy evés közben is megjön az étvágy, de ha nem vagyok (nem érzem magam )annyira éhesnek, nem is eszek sokat. Nem is bírnék. De ha korog a gyomrom, mindenképp eszek valamit.

Üdv!

Én ha egy kicsit is megéhezek, vagy eszek egy túró rudit, vagy ilyesmit, vagy úgy teleeszem magam, hogy mozdulni sem tudok.:D Reggel nem tudok enni.Egyszerűen nem megy le a torkomon.6:30-kor kelek, 10-re megéhezek, és akkor eszek vmit.Pl szendvicset.12-13 óra körül pedig annyit eszek, amennyit bírok.(főtt kaját)

Ez szerintetek egészséges?