Ezzel az étrenddel tarthatom a súlyom?

Nem akarok többet fogyni, szüleim már így is ki vannak, hogy milyen vékony vagyok (170/60), de hízni se szeretnék.

Suli alatt így alakulna az étkezésem:

reggeli: zabkása gyümölccsel vagy tk pirítós zöldséggel, sonkával plusz gyümölcs joghurttal vagy müzli gyümölccsel és joghurttal. Ezek mellé még minden reggel megiszom egy bögre teát, egy kávét és fél deci narancslevet.

tízóraira gyümölcsöt vinnék vagy szendvicset attól függően hány órám van, majd itthon ebédre kb. 3-4 körül amit anyával főzünk.

Vacsorára mit és mennyit ehetek?

Mozgás egy héten 2x zumba, plusz a tesiórák és lehet teniszezni is fogok járni.

köszi.