fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Ételek, italok » Egyéb kérdések » A tojáskúra egészségtelen?

A tojáskúra egészségtelen?

Figyelt kérdés
Intenzíven sportolok és az edző azt mondta, hogy a tojáskúrázás egészséges és segíti az izmok növekedését. Baj, hogyha naponta reggel megiszok egy nyerstojást? Hallottam olyat, hogy pattanásos leszek tőle. Igaz ez? Miket tartalmaz a tojás (milyen tápanyagokat?)?
2009. ápr. 3. 22:02
 1/7 anonim ***** válasza:
100%
Nem leszel pattanásos. Napi egy tojást még kúrának sem neveznék. Fehérje és zsír, Na, K, Ca van benne, A, több fajta B és K vitamin, valamint jód.
2009. ápr. 3. 22:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
100%
Ennél ma már kultúráltabb megoldások is léteznek, pl. reggel egy fehérjeturmix...
2009. ápr. 3. 23:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 A kérdező kommentje:
Egy fejérjeturmix miből áll? Természetesen mindenféle porokkal nem akarom tömni magamat...
2009. ápr. 4. 09:02
 4/7 anonim ***** válasza:
100%

Egy fehérjeturmix meglepő módon FEHÉRJÉBŐL áll! Emellett van még szénhidrát - nem cukor! - tartalma is, és különböző ízekben lehet kapni, tehát nem kell a gusztustalan tojást lenyomni a torkodon!


Egy tojásban van 12-13 gramm fehérje, plusz ugyanennyi zsír. Egy adag 100% Wheybe meg mondjuk 19g fehérje, 2g zsír, 1.4 g szénhidrát, emelett glutamin és aminosavak. Persze ha zavar, hogy por, akkor ne igyad...

2009. ápr. 4. 09:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim válasza:
100%

Leirom neked miből áll egy fehérjeturmix (én mindig vizzel iszom):


Ultraszűrt tejsavófehérje koncentrátum, amely tartalmas laktoglobulint, laktoferrint, laktalbumint és immunglubint, L-leucin, L-glutamin, L-taurin, aroma (vanilia, erdei gyümölcs, szinezék (briliant kék, karmoizin) édesitőszer (aceszulfám-K 230mg/100g, szukralóz 90mg/100g).


Tápérték (egy 30g-os adag)

Energia: 115 kcal

Fehérje: 22,5g

Szénhidrát: 3g

Ebből cukor: 2g

Összes zsir: 2g

Ebből telitett zsirsav: 1g

Koleszterin: 26mg

Nátrium 43mg

Kálium: 133mg


Ez a 100% Whey Protein Professional összetétele amit a Scitec cég gyárt, szerintem nagyon finom és egészséges, régóta használom őket.

2009. ápr. 4. 09:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
100%
Ha intenzíven sportolsz (versenyszerűen), akkor előbb-utóbb úgyis eljön a porok ideje, mert étellel nem nagyon tudsz annyi proteint bevinni a szervezetedbe amennyire szükség van. (gondolom nem sakkozol) Ez nem dopping vagy valami hasonló, hanem csak koncentrátumok, amik megkímélnek attól, hogy pl. 2 liter tejet és 2 kiló húst kelljen meginnod/enned. Az edződ is ajánlhat olyat, ami a sportágadnak megfelelő protein/szénhidrát arányt tartalmazza. (A napi egy tojás nem nagy segítség)
2009. ápr. 4. 09:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 A kérdező kommentje:
15 éves vagyok és a szüleim nem igazán szeretik ezeket a porokat, szintetikus, mesteréges anyagokat...
2009. ápr. 4. 13:54

Kapcsolódó kérdések:

Ételek, italok főkategória kérdései »
Ételek, italok - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!