Van egy egész patiszonom, mit tudnék belőle csinálni ha fogyókúrázok?

felfűzöd grillre sovány hússal és hagymakarikával,ójeeeee

vagy pici olíván megpirítod más zöldségekkel és faja kis köret lesz belőle sovány joghurtos fokhagymás öntettel

Egyik felét lehet kirántani.

A másik felét kockázd fel, szálára vágott vöröshagymát dinsztelj zöldpaprikával, arra a pattiszont, só, bors, sülthús-fűszerkeverékkel megpuhítod. Vagy ráütsz 1-2 tojást (=rántotta), vagy köretként krumplit, főtt rizst készítel mellé.

én szoktam kockára vágott pattiszont párolni,kevés olivaolajon, vagy vajon. megcsöpögtetem citromlével, vagy ecettel, hogy nem menjen szét, így finom roppanós marad.

egy csipetnyi cukor (édesítő) mehet rá, és egy csokor frissen vágott kapor.

hidegen , melegen is finom.

másik, ha kihűlt, fokhagymás hideg joghurttal keverem össze, ehhez is finom egy kis kapor.

borsozni is szoktam minkétfélét.

vendégeknek grillezéskor is szoktam készíteni, mindig sikere van.