Mit csináljak ezekböl a hozzávalókból ha fogyókúrázok? Gomba, csirkemáj, hagyma, paprika, natúr joghurt, tojás,

szia! kevés zsiradékon dinsztelj egy kisfej hagymát.tedd rá a csirkemájat csíkokra vágva és fehéredésig párold. utána mehet bele a szeletelt gomba. finoman sózni és együtt párolni tovább.borssal , majorannával fűszerezni.

végül zsírjára sütni.

néhány kanál joghurttal a tejföl helyettesíthető.

vagy, ha van paradicsomod, lecsós csirkemájat is készíthetsz.

a lényeg, hogy nagyon kevés olajon, vagy vajon párold.

üdv.

natúr sülthal, svédgombasalátával.

vagy a sült halat és főtt tojást összetöröd, joghurttal lazítod , kevés reszelt hagyma bele ízlés szerint mustár, bors. vékony pitítósra kenve nagyon finom.

üdv.