Laktózmentes reggeli?

Legtöbb zsömle kenyér nem tartalmaz tejet.

Vehetsz egyéb mandula,zabtejet is.

Tojás,felvágottak,virsli stb.

Széles a skála.

Tojás valamilyen formában + kenyér + zöldségek

Vagy ha csinálsz pl palacsintát, legyen növényi tejből

Felvágottból vedd a laktózmwnteset

Egy tejmentes margarint vegyél, jó minőségben, meg egy növényi tejet (pl szója)

A legtöbb ilyen pót dolog nem 100 olyan mint az eredeti, illetve ki kell tapasztalni melyik termék a jó.

Szerintem egyszerűbb olyan kajákat adni, amik már eleve laktóz mentesek.

Lekváros kenyér, mézes kenyér, hummusz, avokádó piritóson, zabkása növényi tejjel, tükör tojás, ránotta.

Ez pont elég, nem kell ezt túlgondolni.

Arra figyelj, hogy más a vajas késsel ne másszon bele ugyanabba.

A mentes tejet kérdezd meg, melyiket szereti! Laktózmentes tehéntej, vagy növényi (és ha az utóbbi, akkor milyen, nem mindenki szereti mindegyiket, nehogy véletlenül olyat vegyél, amit ő sem szeret, meg te sem fogod később felhasználni). Egyébként ha van tojás, kenyér, akkor már jó vagy, ez laktózmentes magától is. Zöldségek is. Pékárunál arra figyelj, hogy ne legyen benne tej/vaj/joghurt/sajt (az apróbetűs részben van az információ), vagy megint, kérdezd meg, melyiket szokta enni, ami biztosan megfelel.

Egyébként a barátod, tehát bizalmas a viszony, hívd fel, hogy miket szokott enni reggelire és mi az amit 1000% nem ehet, azt ne is rakd ki, nehogy keresztszennyezés legyen.