A napi 3x3 féle gyümölcsöt enni (amit ajánlanak) az most 3 fajta gyümölcs vagy 3x3, azaz kilenc?

Ki ajánlja? Napi 5 adag zöldséggyümölcsöt ajánlanak.

Amúgy ha lenne ilyen ajánlás, akkor szerintem napi 3-szor bármilyen 3 féle lehetne, nem 9.

Igen, napi 5 porció gyümölcs és/vagy zöldség ajánlott. 1 porció 80g.

De ez nem csak azt jelenti, hogy megeszel 1 szem almát, 1 körtét, 1 banánt, 1 marék meggyet és 1 paradicsomot. Benne van pl a lecsó, a gyümölcslé, a barack konzerv, a paradicsom konzerv, a mirelit francia saláta is.

"Ki ajánlja?"

A WHO

[link]

Napi 3x gyumolcsot enni

Egy nal 3 felet enni.

Lehet kivi, banan, narancs a reggelihez, banan az ebed meg a vacsi.

De lehet reggelihez kivi, ebedhez narancs, vacsihkz banan

Én is úgy érteném, mint 7.

Eszerint a trend szerint naponta 3x-i alkalomra elosztva kell enni gyümölcsöt, és összesen minimum 3 félét.

De hogy egy étkezésre hányfélét, az tőled függ. Lehet étkezésenként 1-1 félét, de lehet 2 vagy 3 félét is, sőt, lehet akár a nap során összesen 9 féle is, miért ne. De minimum 3 félét valamilyen variációban, napi 3 étkezésre elosztva.

Mondjuk nem nehéz egy nap 3 féle gyümölcsöt enni, télen pl. banán, narancs, mandarin.

Most meg ezeken kívül szezonális a sárgabarack, őszibarack, nektarin, dinnye, áfonya, füge, szőlő, meg még ami akad.