3ezer ft alatt a napi kaja megoldható?

Még kevesebből is, ha nincs rá több.

Írj menu tervet és vásárolj listáról, az sokat segit

Én már tegnap megterveztem, hogy ma mit fogok enni, kiszámoltam hozzá a Tesco-s, nem akciós árakat:

Fél kaliforniai paprika 187 Ft

25 dkg paradicsom 175 Ft

0.5 kg csirkemell 800 Ft

200 g basmati rizs 360 Ft

1 csomag saláta mix 499 Ft

Összesen: 2 022 Ft

Persze ehhez még hozzájön az olaj, amiben kisütöm a csirkemellet, plusz só, fűszerek. Plusz lehet iszok egy kávét is 1 dl tejjel. A tej 30 Ft, a kávét nem tudom megbecsülni, mennyi lehet. De talán úgy mindennel együtt 2500 Ft lehet az én napi étkezésem is, szóval nem sokkal leszek én sem a 3000 alatt.

Kiszámoltam még a lángost is fél kiló lisztből, itt inkább a feltét az, ami drága:

Lángos:

fél kg liszt 140 Ft

2 dl Natúr joghurt 165 Ft

2 dkg Élesztő 60 Ft

(+ 1 ek só, késhegynyi szódabikarbóna, 1.5 dl víz kell még hozzá, ha valaki kíváncsi a teljes receptre. Összegyúrni, megkeleszteni, kisütni...)

1 üveg olaj kisütni: 700 Ft

Ez eddig 1065 Ft

Feltét:

1 pohár tejföl: 539 Ft

30 dkg trappista sajt: 855 Ft

1 tubus fokhagymakrém: 739 Ft

Feltét összesen: 2133 Ft

Itt a feltét az, ami drága, viszont a fokhagymakrémből nem fogsz egy egész tubust elhasználni (remélhetőleg :)), plusz az olajat is tudod még használni miután a lángost kisütötted benne.

Az alapelv olcsó főzéshez kb ugyanaz.

Készíts nagyobb mennyiségeket, az egy főre eső rész olcsóbban jön ki, és az íz is jobb lesz.

A kaja nagy része olcsóbb alapanyag, a drágábbak az ízesítés (mint fennt is mondták). Pl a kaja nagy részt lencse, bab, krumpli, rizs, tészta. Ne színhúsból akarj jóllakni.

A zöldségek közül tudd mi a szezonális és azt vedd.

Ne csábulj el útközben vagy a boltban kávéra, csokira, péksütire

Csak mert egy recept külföldi, még nem biztos, hogy drága. Sőt, sok pl indiai recept kifejezetten olcsó.