Melyek azok az ételek (leves, főzelék) amikből olcsón meg lehet csinálni?

Ahogy írod. Levesek és főzelékek.

Egy kiló zöldborsó 800 ft és van belole 4 kaja. Ket tojas melle az plusz 160. Zoldbab se dragabb.

Ami iszonyat olcso mind levesben mind fozelekben azok a szaraz huvelyesek. Fel kilo lencsebol vagy babbol 4szer onmagaban jollakik valaki es kb egy ezres.

Levesbol ha mar benne a huvelyes akkor parszaz forintbol tudsz bele repat zellert stb venni

Itt van egy osszeallitas amit meg oktoberben irtam olcso kajakkal. Leves nincs benne de pl fozelek van. Hatha segit.

Ebéd A - Lencsefőzelék tejföllel - 3 adag (vagy babfőzelék)

3 ek olaj (50 ml, 479 ft egy liter tehát 24 ft)

1 vöröshagyma –( 679ft/kg, kb 20 deka egy db tehát 136ft)

babérlevél, só, bors, fokhagyma, füstölt pirospaprika – (50 ft)

500 gr lencse (tescoban 449 ft)

1 kis tejföl (275 ft)

összesen 924 ft a 3 adag, tehát 308ft/adag

Ebéd B – zöldborsófőzelék bundás kenyérrel – 3 adag

1 vöröshagyma (136 ft)

45 dkg fagyasztott zöldborsó (345 ft)

2 ek liszt /30 gr – (5 ft)

1 főzőtejszín (325 ft a 180 ml az aldiban a riska)

3 szelet kenyér (66ft)

3 tojás (162 ft)

összesen: 1039 ft a 3 adag tehát 347 ft/adag

Ebéd C – zöldbab főzelék sütőben sült fasírttal – 3 adag

1 vöröshagyma (fasírtba és főzelékbe is) (136 ft)

500 gr fagyasztott zöldbab (919ft/kg tehát 460 ft)

1 főzőtejszin (325ft)

fűszerek (50ft)

2 ek liszt (5ft)

1 tojás (54 ft)

250gr darált sertéshús (1329ft/500 gr a húsmester az aldiban, tehát 665ft)

1 szelet kenyér (22 ft)

összesen: 1717 ft/ 3 adag tehát 573 ft/adag

Ebéd D – karfiol felett sült joghurtos-sajtos csirkemell basmati rizzsel- 3 adag

300 gr karfiol (450 gr 689 ft karfiol-brokkolikeverék fagyasztott, tehát 460 ft)

300 gr csirkemell (1879 ft /kg a vákumcsomagolt, 564 ft)

1 pohár (150 gr) joghurt és 1 tojás az öntethez (111+54 ft)

60 gr trappista sajt a tetejére (144 ft)

200 gr basmati rizs köretnek (260 ft)

(megjegyzés: csirkecomb rakott karfiollal olcsóbb lenne )

összesen 1593ft/3 adag tehát 531 ft/adag

Ebéd E - Hamis lángos krumpliból, főtt krumpli félbevágv, tejföllel és sajttal megrakva – 3 adag

750 gr burgonya héjában főzve (289ft/kg tehát 217 ft)

330 gr tejföl (2 kis pohár 275*2 = 550 ft)

150 gr reszelt sajt (– 360 ft)

összesen: 1127 ft/3 adg thát 376 ft/adag

(megjegyzés: ezekből az összetevőkből és lisztből krumplilángost is lehet sütni)

5x3=15 nap ebéd így 1127+1593+1717+1039+924=6400 ft. 30 napra 12800 ft.

3

Melyek azok az ételek (leves, főzelék) amiket olcsón meg lehet csinálni?