800 kalória egy nap?

Hacsak nem egy 8 éves gyerek vagy, akkor ez nagyon kevés.

Értem én hogy fogyni akarsz, koplalással lehet is, de nem fogod tudni hosszútávon fenntartani. Ha még is, akkor azt úgy hívják, hogy anorexia és az egy nagyon súlyos, életveszélyes mentális betegség, ami akár felnőtt korban is kialakulhat.

Napi 1200 kalóriánál kevesebbet ne egyél, inkább mozogj többet.

Hát a napi kalória mennyiség átlagosan 1800- 2000

De neztem egy középkori férfi, közepes aktivitással 180/80as testaránnyal hogy megtartsa a súlyát 2800 kalóriát kell fogyasszon átlagban.

Én azt mondom ne számold a kalóriákat, a barna kenyér jó, egyél sok zöldséget, gyümölcsöt fogyassz azert tejet tojást halat, sovány húsokat, hagyd el a tésztát krumplit, cukros italokat zsíros dolgokat. És sportolj! Ezzel nem teszel kárt magadban de tudsz fogyni.

Én már egy éve csak vizet iszom teat cukor nélkül kis mézzel, édességet ritkan, tésztat krumplit is csak ha vendegségbe megyek enni, alkalmakkor. A hetköznapokon elhagytam. Heti háromszor járok kondiba kardio - futas elipszis trener vagy bicikli, utana kis súlyokkal kar, has es comb

De sose szamoltam a kalóriakat es nem alltam merlegre csak a tükör volt amit figyeltem tetszik e amit latok vagy még nem :) így sokkal motiváltabb voltam mint a merleget nezni. es ha havonta megkívansz valamit egyszer szabad bünözni ;)

Sok sikert :)

L/24

Nem csak a kalória számít, hanem az is, hogy milyen tápértékű és milyen mikrókkal rendelkező ételből viszed be.

Napi 1500-2000 kalória az átlag amit illik tartani. Ha tartósan alacsony kalórián vagy, mint amennyi a szervezetednek szükséges lenne akkor egészségügyi problémákat is okozhat. Mikor nem annyira értettem hozzá akkor nagyon alacsony kalóriákat tartottam, mert azt hittem, hogy az majd milyen jó lesz, de csak szexuális probléma és anyagcsere lassulás lett a vége.