Mit tegyek hogy ne legyek éhes?

#1 a dohányzás savtúltengést okozhat, van, akinél növeli az étvágyat. Némelyik kemény dohányosnál fordul elő, hogy a méreganyagok miatt étvágya sincs, de ha a kérdezőnek sokáig nincs szünete a munkában, végképp nem kéne rá szoktatni a dohányzásra. De nikotin tapaszra sem, ha nem nikotin függő.

Kérdező, egyél akkor reggel keveset. Pl egyél egy kis maradéknyi mandulát, nagyon jól megköti a gyomorsavat.

Milyen jellegű a munkád, egy müzliszeletet sincs alkalom gyorsan betolni közben? Esetleg WC-re menet? Vagy addig pisilni sem engednek ki? Folyadék fogyasztás? A sok víz is segíthet átmenetileg. Persze azt is csak akkor lehet bevetni, ha legalább pisilni ki lehet menni. Meg ha szabad inni. Tudom, hogy nem minden munka közben lehetséges.

A rágózás is segíthet, de ki kell próbálni, hogy hat rád, van, akinek az is fokozza a savtermelését.

Ha képtelen vagy munka előtt enni, akkor egyél meg néhány szem szőlőcukrot, akkor nem megy el az erőd!

Én sem tudok ébredés után azonnal enni, iszom egy tejeskávét, készülődöm és indulok a buszhoz. A buszon szoktam megenni egy pogácsát, szendvicset, valami péksütit, vagy pár szem kekszet.

De te megtehetnéd, ha az úton nincs lehetőséged enni, mert mondjuk vezetsz, hogy ugyanezeket műszakkezdés előtt 5 perccel megeszed.

Nem ártana egy labor vizsgálat sem, annak kizárására, hogy biztosan nincs a problémád hátterében inzulin rezisztencia, vagy más ok.

Egyébként meg, amit írtak: bekapsz munka közben néhány szem szőlőcukrot.

Azzal csak az a baj, hogy tüneti kezelés, reggelizni kellene, ha nem otthon, azonnal ébredés után, akkor a munka előtt.

Nem az a gond, hogy éhséget érzel, ha rosszul is érzed magad, az arra utal, hogy olyankor a vércukor szinted is olyan szinte eshet, ami a rosszullétet okozza (vagy nem, de mindenképpen figyelmeztető jel)

Keress alkalmat a munkakezdés előtt megreggelizni.