Ételintoleranciám van, ötletekre lenne szükségem?

Sokáig nagyon rosszul voltam bizonyos ételektől, és egy étel intolerancia tesztet csináltattam, aminek az lett az eredménye, hogy nem ehetek csirkét, tejterméket, és tojást se nagyon szabadna. Ezektől nagyon rosszul vagyok, a tojás az amitől ha keveset eszem nincs bajom. Ez nagyon leszűkíti a lehetőségeimet. Ötletekre lenne szükségem főleg reggelihez, de ebédhez is szívesen fogadom őket. Eddig sok csirkét ettem mert viszonylag sokat edzem és törekedtem arra, hogy minél több fehérjét egyek. Fehérjedús ételötleteknek ezért kiemelten örülnék. Természetesen utánanéztem a neten is, a bevett ételötleteket ismerem, csak nagyon egyhangúvá vált az étkezésem, és egy kis érdekességre vágyom.