Tenyleg ennyire rossz ha igy keszitem?

Az a baj, hogy a gyümölcsben lévő rostok lassítják a cukor felszívódását. Ha a rostot kiszeded, a szervezetedet sokként éri a rengeteg, gyorsan felszívódó cukor.

Ha mértékkel és a helyén fogyasztod, nem olyan nagy gáz, például én hosszú túrán, futáson, tehát komolyabb fizikai teljesítmény közben van hogy megiszom 2 deci gyümölcslét, mert akkor kell is egy hirtelen löket, hogy tovább tudjak menni.

De napi szinten fogyasztva, főleg, ha egy bizonyos kalóriamennyiséget túllépsz vele, nem jó. Esetleg vízzel higítsd fel. A bolti ki tudja milyen gyümölcsleveknél nyilván jobb, a bolti 100%-osnál nem tudom, hogy jobb-e.

En sohasem ertettem ezt a facsarosdit.

Ha van turmix geped, vagy botbixered, fogsz egy narancsot, meghamozod, egy pici vizet hozza ontessz, es alaposan leturmixolod. Sokkal surubb, “igazi” narancslevet fogsz kapni, a vizes facsart “lotty” helyett. Egy narancsbol kijon egy szemelynek egy NAGY poharral, mig ha facsarod, boven kell 2-3 narancs 1 szemelynek. Es nem utolso sorban, minden rost bennemarad

Egy pohár gyümölcslétől nem lesz bajod, de túl sokat nem jó belőle inni, mert rost nélkül nem ideálisan szívódik fel a cukor és okozhat problémát.

A boltinál jobb, igen.